Raucherentwöhnung
„So geht es mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um.“
Wilhelm Busch

Trainingsprogramm – Durchatmen! Rauchfrei in sechs Wochen
Dieses Trainingsprogramm kombiniert verschiedene verhaltenstherapeutische Ansätze, wie Motivations- und Verhaltensförderung für einen Rauchstopp sowie Rückfallmanagement. Am Anfang des Programms stehen eine Selbstbeobachtung des eigenen Rauchverhaltens und die Planung einer medikamentösen Unterstützung während des Rauchstopps. Die Teilnehmer entwickeln Alternativen zum Rauchen. Diese werden nach dem Rauchstopp noch weiter ausgebaut wobei sie lernen, sich für ihre Rauchabstinenz zu belohnen. Die Überwindung des Rauchverlangens sowie Rückfallprophylaxe und –bewältigung stehen in den letzten Kurseinheiten im Mittelpunkt. Auch die Möglichkeiten, einer Gewichtszunahme entgegen wirken zu können, werden thematisiert.